Fericirea este un lucru simplu

Ce te face fericit? Multe din lucrurile care crezi ca iti aduc fericirea sau ti-o intretin, in realitate nu au legatura cu asta.

Acum ceva vreme am spus ca fericirea este o stare, una pe care ti-o conduci singur. Adica depinde numai de tine sa vezi partea plina a paharului si sa nu te inclini spre ce lipseste, sau spre ce nu iti convine, sau spre ce vrei sa schimbi. Este o stare care depinde doar de tine. De cum vezi tu viata si de cum alegi sa privesti ce se intampla. Cred ca foarte des ni se intampla sa uitam toate lucrurile faine din jurul nostru, sa ne saturam de aceleasi lucruri si sa vrem sa fugim cat vedem cu ochii. Avem impresia ca altundeva, cu altcineva ar putea fi mai bine. Dar in realitate momentul in care te afli chiar acum si oamenii din jurul tau sunt tot ce ai nevoie pentru a zambi.

Psiholog fiind de profesie, m-am gandit ca nu ar fi rau sa impartasesc cateva idei stiintifice despre subiect. Afirmatiile sunt de la o prelegere la care am asistat acum foarte multi ani, tinuta de Aurora Szentagotai, psiholog in psihologie clinica, consiliere psihologica si psihoterapie.

Lyubormirsky, profesor in departamentul de Psihologie la Universitatea din California si autor al cartii “The How of Happiness” spune despre fericire ca este:

scop central in aproape toate culturile desi conceptualizarea ei este diferita.

Desi exista cateva lucruri despre care credem ca ne vor face fericiti, realitatea insa ne spune alta poveste.

  • banii si bunurile materiale: exista un studiu faimos care spune ca un om care a castigat la loto si unul care a fost paralizat in urma unui accident, la un an dupa aceste evenimente, sunt exact la fel de fericiti.
  • varsta: cate femei nu se intristeaza de ziua lor de nastere? Viata trebuie sarbatorita si apreciata asa cum ne vine, pentru ca facem parte dintre cei norocosi.
  • evenimentele pozitive si lipsa evenimentelor negative: in realitatea conteaza modul in care ne uitam la aceste evenimente

Dar care sunt acele lucruri care chiar au legatura cu starea noastra de fericire?

  • in primul rand, este sanatatea: nu cred ca mai are rost sa spun ca atunci cand suntem bolnavi tot ce ne dorim este sa ne insanatosim pentru a putea face tot ce ne dorim si nu putem daca nu avem sanatate
  • relatiile intime si casatoria: multi care isi doresc o cariera si muncesc pentru asta uita, nu mai au timp sau pur si simplu nu realizeaza cat de importanta este partea asta din viata unui om
  • prietenii: fiecare ii avem, uneori ne enerveaza, alteori ne certam, dar nu cred ca cineva ar putea sa-si imagineze o viata fericita fara acei oameni cu care sa imparta tristeti si bucurii
  • sa facem ceea ce ne place: aici poate ca intra munca, daca esti norocos, dar si pasiunile noastre, si activitatile in care ne implicam dincolo de job au importanta.
  • spiritualitatea: chiar daca traim intr-o lume moderna, una in care tot mai multi oameni nu cred, adevarul este ca oamenii care cred in ceva mai mare decat ei sunt mai fericiti

Astfel, pe scurt, ce avem de facut pentru a fi fericiti?

  1. Sa gandim preferential / nu absolutist: asta inseamna ca ne-ar placea sa se intample ceva, nu ca trebuie neaparat sa se intample cum vrem noi. Sa ne asteptam ca nu tot timpul lucrurile vor iesi cum ne imaginam.
  2. Sa ne sporim toleranta la frustrare. E un factor destul de important, mai ales in activitatile creative si in legatura cu punctul 1.
  3. Sa nu catastrofam cand ni se intampla ceva nedorit. Va dau un exemplu foarte drag mie cu o situatie destul de grava. Acum cativa ani casa unei prietena a fost inundata. Cu totul. Nu mai aveau nimic, masina plutea in curte si ei inotau in casa. Dar de fiecare data cand vorbea despre asta radea. Si ne spunea cum mama isi punea mana in cap ca i s-au distrus draperiile, fratelui ii era ciuda dupa calculator si tatal isi facea griji de vinul din pivnita, iar ea dupa toate amintirile. Dar ce bine ca e studenta la Psihologie si ca a putut sa le zica ca nu e asta cel mai grav, ca ei sunt acolo si sunt bine, si mai ales ca au avut atatia oameni langa ei care i-au ajutat.
  4. Sa nu ne comparam cu altii. Pana la urma viata noastra este a noastra si nu a altora, iar drumul tau pana aici a fost unic. Nimeni nu stie cum ai ajuns aici sau ce ai trait in anumite momente sau ce au insemnat pentru tine anumite momente. Nu are rost sa ne comparam cu altii pentru ca nici tu nu stii daca altora le-a fost mai simplu sau mai greu, asa ca bucura-te unde ai ajuns si de tine asa cum esti.
  5. Sa ne cultivam talentele si sa le fructificam in diverse activitati: cred ca multi am trait acel sentiment de bucurie si fericire cand ne-a iesit ceva, chiar si atunci cand am facut ceva doar de dragul artei. Nu tot trebuie sa duca spre niste scopuri, putem face orice care sa ne aduca o doza mai mica sau mai mare de fericire.
  6. Sa ne ghidam dupa un set clar de valori: in felul acesta in foarte multe situatii vei stii din start care este decizia cea mai buna pentru tine. Si mai mult, vei stii care sunt oamenii buni langa tine. Un alt exemplu drag mie: de multe ori avem impresia ca trebuie sa avem cat mai multe in comun cu partenerul nostru – aceeasi muzica, aceleasi filme, aceleasi activitati, sa ne terminam unul altuia frazele, dar in realitate tot ce trebuie sa ai in comun sunt acele cateva principii de viata si scopuri. Pentru ca alea va anima tot timpul.

Alan Chalmers, un filosof al stiintei, spune ca:

The great essentials of hapiness are: something to do, something to love and something to hope for.

Cu alte cuvinte: fructificarea talentelor, amplificarea placerilor simple, munca, cineva alaturi – familie, prieteni, implicarea in lucruri mai puternice decat tine si viata dupa moarte (sau altele).

In final, pentru ca acest post l-am scris in urma unui indemn din partea Conferintei despre Fericire sa scriem despre lucrurile care ne fac pe noi fericiti, va las cu o lista.

  • iarna: pentru ca cele mai faine amintiri ale mele din copilarie s-au petrecut in acest anotimp, pentru ca nu aveti idee ce senzatie am cand ninge prima data, cand tot e alb in jurul meu, pentru ca la mine acasa timp de o luna o tinem tot intr-o sarbatoare 😀
  • ski: pentru ca atunci cand sunt pe partie nu mai conteaza nimic altceva. Chiar lasi orasul in urma, facturile si tot praful. Pentru ca e altfel interactiunea umana, nu conteaza ce face fiecare ca job, in timpul liber, ce prieteni are, tot ce conteaza e sa coborati dealul ala si sa beti o ciocolata calda la final. Inca un exemplu: am fost la ski timp de o saptamana, iar la intoarcere m-a intrebat mama daca i-am povestit lu’ varu-mi-o de job. Abia atunci am realizat ca timp de o saptamana nici macar o secunda nu mi-a trecut prin cap ce se intampla la birou.
  • excursiile: pentru mine nu conteaza ca iau avionul catre o tara straina sau ca ma duc pentru trei zile sa stau intr-un sat, orice inseamna sa ies din oras, inseamna excursie. Si din nou sunt momentele alea magice in care oamenii se transforma, devin mai buni, mai veseli, mai amabili. Si iarasi daca oamenii sunt cumsecade chiar nu are importanta ce face fiecare, ci doar ce se intampla acolo.

Conferinta despre Fericire are loc in Bucuresti, in 5 si 6 octombrie si cred ca e un prilej bun sa mai aflam una alta despre viata pe care o traim si cum o putem face mai buna.

Si inca o poveste scurta de final. Eram in liceu, stateam plictisita asteptand sa vina profu’ sa ne deschida clasa, cand un coleg ma intreaba: Andra, tu esti fericita? / Hai, lasa-ma in pace, ce-i cu intrebarea asta? N-ai alta treaba? / Nu, serios, fac un sondaj de opinie. Mai tarziu am ajuns sa-l inteleg si chiar sa fie in top colegi preferati din liceu. 🙂

Andra Magda

Am creat andramagda.ro cu gândul la o revistă de timp liber. Dacă vrei să afli ce mai scriu, cel mai bine ar fi să te abonezi la Newsletter.

1 comment